Nociones específicas de la Educacion Física

La educación física, desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motriz, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. De esta forma, por ejemplo, en el último tramo de la Educación Básica en México, la educación física pretende desarrollar la competencias siguientes: la integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motrices sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

Medios

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motriz, la iniciación deportiva, etc.

• Juego motriz o motor. Desde un enfoque antropológico cultural el juego es entendido como una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de “ser de otro modo” que en la vida corriente.,En educación física se entiende el juego motor como una actividad lúdica (del latín ludus, diversión o entretenimiento), encaminada hacia la obtención de un propósito motor en una determinada situación motriz. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos, etc[. Cabe destacar que el juego no es sólo un medio educativo que permite el logro de los propósitos de la educación física, sino también contiene en sí mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educación física.

• Iniciación deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta, primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseñanza de la estrategia, para después pasar a la técnica. En la iniciación deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciación deportiva se pueda abonar, por ejemplo, al desarrollo del pensamiento estratégico, la integración de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.

• Deporte educativo. Desde un punto de vista sociológico educativo se puede entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, etc., a condición de que se evite el carácter excluyente (sólo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educación física, contribuye al logro de los propósitos educativos.

Diferencia entre Educación Física, Deporte y Recreación

Educación fisica: es el entrenamiento del cuerpo para tener buena salud fisica y mental mediante ejercicios.

Deporte: practica de un ejercicio siguiendo determinadas reglas universales.

Recreacion: es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente.

Antecedentes Históricos

A partir de la actual Reforma a la educación secundaria (2006), la línea formativa de educación física, que anteriormente se consideraba dentro de las Actividades de Desarrollo, ahora se incluye en los planes y programas de estudio como una asignatura igual que las que conforman la currícula, ya que contribuye de forma sustantiva, de la misma forma que las otras materias, a la consecución del Perfil de Egreso de los estudiantes de educación básica en México. Tendencias y enfoques en la concepción de educación física en México.

Enfoque militar: Antes de la realización de los juegos olímpicos de 1968, en las escuelas se imponía el enfoque militar consistente en actividades de orden y control corporal, marchas y ejercicios repetitivos buscando la vigorización física.

Enfoque deportivo. En este se adapta la visión del entrenamiento deportivo a tal grado que la sesión de educación física se divide en tres fases, de la misma manera que un entrenamiento deportivo: calentamiento, trabajo central y relajación. Se presenta en México a partir de 1970 y tiene su mayor influencia en la escuela primaria y secundaria; en el nivel preescolar se inicia en este tiempo el enfoque psicomotriz (1974). Se busca, en el enfoque deportivo, la eficiencia del cuerpo a través del perfeccionamiento técnico y la vigorización física. Es común que los desempeños físicos se valoren a través de una norma que indica el cumplimiento de marcas de rendimiento en determinadas circunstancias y tiempos. Ejemplo de ellos son:

• Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 metros.
• Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 segundos.
• Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso
• Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 segundos.
• Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"

Enfoque psicomotriz. Como se mecionó su aplicación se da sobre todo en la educación preescolar y se caracteriza porque el niño(a) se enfrente a una serie de vivencias y experiencias de movimiento a partir de sus intereses y de lo que puede realmente hacer. Enfatiza el descubrimiento y la exploración del medio a través del movimiento intencional.

Enfoque de la motricidad inteligente (Reforma Secundaria 2006). En este se conjugan los procesos superiores de pensamiento con el movimiento intencionado y creativo para lograr la disponibilidad corporal autónoma en interacción dentro de situaciones complejas. Las técnicas deportivas se pueden adquirir a partir de utilizar ampliamente los patrones básicos de movimiento, preferentemente a través de múltiples y variadas experiencias motrices (Educación física de base). Se subrayan los aspectos sociomotrices, es decir, el plano individual enriquecido a través de la interacción con los demás asumiendo diferentes roles en situaciones motrices diversificadas (corriente sociomotriz). El enfoque de la motricidad inteligente, estipulado inicialmente para la educación secundaria, es el sustento teórico y metodológico de la educación física en toda la Educación Básica en México (RIEB, 2011).

Disciplinas deportivas impartidas en la E.N.P.

Para ocupar sanamente tu tiempo libre, la Escuela Nacional Preparatoria te brinda la oportunidad de desarrollarte en las siguientes disciplinas:

Atletismo

Es un deporte antiguo que agrupa diferentes pruebas y éstas se dividen en pista y campo. Así, están las carrereas de velocidad (100, 200 y 400 metros), de fondo y medio fondo, los saltos (altura, triple, garrocha o pértiga) los lanzamientos de martillo, bala, disco y jabalina, por mencionar algunas.

Baile y danza deportiva

La danza deportiva tiene su origen en los bailes finos de salón. Se proyectó en Europa antes de la Segunda Guerra Mundial y a partir de esa época se desarrollaron diferentes asociaciones que la rigen.
La danza deportiva está dividida en dos modalidades: standard y latin. La primera está compuesta por cinco ritmos: vals vienés, vals inglés, foxtrot, tango europeo, slow fox; la segunda tiene también cinco ritmos: cha cha chá, samba, rumba, jive y paso doble.

Baloncesto

El baloncesto o básquetbol es un deporte de conjunto que consiste básicamente en introducir la pelota en un aro, del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto. Cada equipo está formado por 12 jugadores y 5 de ellos abren el partido.
Se juega durante cuatro periodos o cuartos de 10 (reglamento internacional) o 12 (según la NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente de 10 a 20 minutos, según la reglamentación propia del campeonato al cual el partido pertenezca.

Beisbol

Deporte de conjunto, se juega entre dos equipos de nueve miembros cada uno y en un extenso campo de pasto, excepto la línea del corredor, y el área del lanzador (en ambas áreas el terreno es de tierra.
Durante el encuentro se golpea la pelota con un bate y luego el beisbolista corre para alcanzar la mayor cantidad de bases, llegar a home y de esta manera anotar carreras.

Boxeo

Es un deporte en el que dos peleadores se enfrentan golpeándose, de acuerdo a un Deporte de contacto en el que dos peleadores se enfrentan, golpeándose según el reglamento, con los puños recubiertos por unos guantes especiales.
La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.
Había doce reglas y se especificó que las peleas deben ser “un combate de boxeo justo de soporte-arriba” en un “ring” (cuadrilátero) de 24 pies (ocho metros) de lado. Los “rounds” (asaltos) debían tener una duración de tres minutos, con un minuto entre cada uno de ellos. Se conceden diez segundos para levantarse al púgil que haya caído al suelo durante un asalto. Se deben llevar guantes nuevos del “tamaño justo” y se prohíbe específicamente “luchar o abrazar”.
Con la aceptación gradual de las reglas del marqués de Queensberry, han surgido dos ramas claras de boxeo, el profesional y el aficionado. El Box se divide en las siguientes categorías: paja, minimosca, mosca, supermosca, gallo, supergallo, pluma, superpluma o ligeros junior, ligero, superligeros o welters junior, welters, superwelters o medios juniors, medios, supermedios, semipesados, cruceros y pesos pesados.

Clavados

Es un deporte complejo por sus saltos y precisión. Se caracteriza por realizar diferentes ejecuciones en el aire, de una manera elegante y estética. La puntuación de los jueces depende de la impresión, belleza, dificultad y técnica con que los saltos ejecutados. Los clavados se componen de tres categorías: trampolín de 1 y 3 metros, así como de las plataformas de 5, 7.5 y 10 metros. Se recomienda que quienes deseen practicar la disciplina inicien entre los 5 y 7 años de edad, sin embargo, hay quienes lo hacen un poco más grandes dando resultados favorables.

Esgrima

Deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes que intentarán tocarse con un arma blanca, en función de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete. Los participantes reciben el nombre de "tiradores". Cuando un tirador es "tocado" (en francés “touché”) por el arma, el contrario recibe un punto.

Frontón

Juego de pelota, en el cual se utilizan tres paredes; una principal (contra la cual se lanza la pelota), otra lateral y una más al fondo. Se juega de manera individual o en parejas y la conquista de un punto es cuando la esférica da dos botes en el piso. Hay varias modalidades, en las cuales se incluye golpear la bola a mano o con la ayuda de una raqueta.

Futbol americano

Deporte de contacto donde convergen 11 jugadores ofensivos contra igual número de defensivos. El juego consiste en que la escuadra ofensiva logre, en un máximo de cuatro oportunidades, avanzar parcialidades de 10 yardas hasta llevar el ovoide a la zona final del campo de 100 yardas de largo para anotar un touchdown, que vale seis puntos, en la zona de anotación del equipo contrario. El punto extra por patada vale un punto, y por jugada dos. Se tiene derecho a intentar un punto extra o conversión después de haber anotado un touchdown.

Futbol rápido

Se juega en una cancha de 42 x 22 metros, con dos tiempos de 30 minutos y un entretiempo de 15 minutos. Durante el juego los cambios son ilimitados. Tiene la particularidad que la pelota se mantiene en juego en forma permanente, debido a que rebota en una pared que rodea el perímetro de la cancha hecha de acrílico transparente incluyendo la zona detrás de los arcos.

Futbol Asociación

El futbol asociación, también llamado futbol soccer es un deporte de equipo, en el que se enfrentan dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y el árbitro que se ocupa de que las normas se cumplan correctamente. Se juega en un campo rectangular de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.
El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formación de la Football Association, cuyas reglas de 1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del fútbol es la Fédération Internationale de Football Association (FIFA). La competición internacional de fútbol más prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años. Este evento es el más famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olímpicos.

Gimnasia

La gimnasia en la UNAM es una de las disciplinas pioneras dentro de nuestra institución. Ha sido históricamente semillero de las selecciones nacionales, así como formadora de estudiantes-deportistas, entrenadores, jueces y dirigentes reconocidos por su valía en el ámbito nacional e internacional.
Actualmente cuenta con cinco de las siete modalidades reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG). Participa en competencias convocadas por el deporte federado a través de la Federación Mexicana de Gimnasia (FMG) y en los del deporte estudiantil a través del Consejo Nacional del Deporte de la Educación (CONDDE) en todas sus etapas: estatal, regional, nacional e internacional.

Halterofilia

Halterofilia proviene de los términos griegos halteros (pesas) y phylos (amor). Técnicamente se interpreta como levantamiento de pesas, que es la disciplina deportiva cuyo objetivo es levantar pesos relativamente altos mediante una técnica, en la que la fuerza es factor importante pero no determinante.

Judo

El judo es un arte marcial de origen japonés y deporte olímpico. De acuerdo a la Federación Internacional de Luchas Asociadas (FILA), el judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha competitiva de aficionados practicados hoy en día en todo el mundo. Los practicantes de este arte son denominados judokas.

Karate Do

Arte marcial moderno de origen japonés. Se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas, aunque no se restringe su repertorio sólo a estos, Los practicantes de este arte son denominados karatecas.

Lucha

La Lucha Olímpica deriva de la lucha clásica que se practicaba en los Juegos Olímpicos de la antigüedad en Grecia y Roma. Se inscribió en el programa olímpico de la era moderna desde su primera edición en Atenas 1896. Es el único deporte de combate en que se busca dominar al rival, valiéndose solo de la técnica, sin atentar contra su integridad física. Están prohibidos los golpes, palancas, estrangulaciones y toda acción que pueda poner en peligro al contrincante.
Existen dos estilos reconocidos para su participación en los Juegos Olímpicos: el libre, en donde se utiliza activamente todo el cuerpo; y el greco-romano, en donde solo puede utilizarse de la cadera hacia el tronco. Se práctica en la rama femenil y varonil. Se distingue por que hay diferentes categorías de peso corporal, por lo cual siempre se compite en igualdad de circunstancias. Es uno de los deportes de mayor tradición en la UNAM y también de los más exitosos competitivamente, ya que a lo largo de varias décadas ha tenido medallistas centroamericanos, panamericanos, mundiales y competidores en Juegos Olímpicos.

Natación

La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
La natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias y las establecidas por otros, es un deporte de auto superación. Se hizo popular en el siglo XIX, y es un deporte importante de los Juegos Olímpicos.
Estilos de natación competitiva:

• Estilo crawl, o crol (también se conoce como estilo libre)
• Estilo mariposa
• Estilo braza o pecho
• Estilo espalda o dorso

Porras y grupos de animación

La actividad nace en Estados Unidos, durante la década de los setentas del siglo XIX, cuando se crea el primer cántico para animar los encuentros deportivos la Universidad de Princeton.
Los grupos de animación comenzaron a ganar gran popularidad. Originalmente estaban constituidos solo por hombres, y fue hasta la época de las guerras mundiales cuando las mujeres empiezan se integrarse a estos grupos.
Varios accesorios han sido adoptados para esta modalidad, como el megáfono, el cual es utilizado para que el público y los jugadores de futbol americano escuchen las porras de apoyo.
Su misión es promover el deporte de animación desde temprana edad, con un alto nivel competitivo.

Taekwondo

Es una disciplina o arte marcial que proviene de Corea, consiste en pelear con las manos y los pies desnudos. El tkd contiene muchos significados filosóficos a partir de la palabra “do”, que significa camino, verdad, virtud o forma de vida. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas.
Quien lo practica, como deporte y defensa personal, lo debe realizar siempre basado en el respeto, honestidad, lealtad, perseverancia y los hábitos como la disciplina, para tratar de hacer las cosas lo mejor posible, toda la vida.

Tenis

Deporte que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales del siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas.
En la actualidad el tenis se ha universalizado y es jugado en casi todos los países del mundo. Es un deporte olímpico.
Un juego de tenis comienza con el saque de uno de los jugadores, el cual debe golpear la bola de tal forma de que esta bote dentro del cuadro opuesto al del lado del que saca; es decir si un jugador saca desde su derecha, la bola debe botar en el cuadro de la izquierda pero siempre en el cuadro de pegado a la red, del lado de su oponente.
Para cada punto el jugador que saca tiene dos oportunidades; si falla la primera, tiene una más. En el caso de que en el saque la pelota pegue en la red y pase a la pista del oponente y entra en el cuadrado de saque, se repite.

Voleibol de sala

El voleibol debe jugarse en una cancha rectangular dividida por una red (colocada a una altura superior a la de los jugadores) en dos partes iguales. Puede jugarse en lugares abiertos como cerrados.
El equipo se conforma de 12 jugadores en total, pero durante el juego solo participan seis de cada equipo. Cada conjunto debe nombrar a un capitán, quien será el responsable de la conducta y disciplina de todos los demás. Cada miembro ocupa un puesto determinado en la cancha. Hay tres adelante denominados atacantes, ocupan las posiciones 4,3,2, y tres atrás denominados zagueros en las posiciones 5,6,1.